广州中医药大学第一附属医院针灸科 王琴玉
睡醒后，觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。咋办？
不妨试试老中医的妙招——鸣天鼓，说简单点就是弹弹后脑勺，会有意想不到的效果哦。
1缓解疲劳
弹弹后脑勺能改善大脑供血，缓解疲劳。
01用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
图片来源东方IC2防耳鸣、促听力
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、促进听力、防治耳鸣。
02敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻轻地弹后脑勺。
这样能刺激耳郭周围的穴位，可防耳鸣、促听力。
3锻炼大脑、耳聪目明
练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。
03用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。
这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
4强本固肾、促睡眠
中医认为，肾和耳朵关系密切，按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。给耳朵打“鸣天鼓”，对睡眠不好的人也很有帮助。
04先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
坚持每天早晚各32次，基本不受地点限制，每天坚持下来，有助改善睡眠状况。
耳鸣,弹后脑勺,疲劳
3月27日消息，苹果宣布2024年全球开发者大会（WWDC）将于6月10日至6月14日举行，巧合的是，这次大会与端午假期重合。
苹果官方表示：
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Swift Student Challenge 旨在支持和鼓舞下一代开发者、创作者和企业家。太平洋时间 3 月 28 日，我们将公布今年的获奖者名单。获奖者将有资格参加在 Apple Park 举办的特别活动。我们还会选出 50 名杰出获胜者，他们将受邀前往库比提诺，获得为期三天的非凡体验，包括参加 Apple Park 的特别活动。
RTX 5090要首发 性能要翻倍！三星展示GDDR7显存
三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。
首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB，每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps（PAM3），但也可以降至28 Gbps，以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。
据三星表示，GDDR7内存的能效将提高20%，同时工作电压仅为1.1V，低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计，使得在高速运行时的发热量降低，GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。
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