夏季的美食可多了,夏季我们往往会因为天气热天天都想吃冰凉的东西,冰淇淋西瓜啊,而忽略贪凉影响我们健康,其实夏天可以多吃一些凉拌祛暑的菜爽口又健康,凉拌菜是家家都少不了的祛暑小菜。
夏季的美食可多了,夏季我们往往会因为天气热天天都想吃冰凉的东西,冰淇淋西瓜啊,而忽略贪凉影响我们健康,其实夏天可以多吃一些凉拌祛暑的菜爽口又健康,凉拌菜是家家都少不了的祛暑小菜。
凉拌黄瓜 黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
凉拌藕片 藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。藕经过焯水,性由凉变温,有养胃健脾的功效。姜汁藕片就是个不错的选择。
凉拌土豆丝 土豆不仅富含钾元素,还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到补充营养的作用。此外,土豆里富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢,具有通便和降低胆固醇的作用。和热炒相比,土豆焯水后凉拌,清脆可口,如醋拌土豆丝。
凉拌苦瓜 苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲,健脾开胃,有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择。
凉拌莴笋 莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化液分泌,增进食欲。莴笋中有很多无机盐、维生素成分,含钾量也较高,对控制高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。
凉拌芹菜 芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。
最后,需要提醒的是,除了黄瓜,其余几样菜都需要在沸水中焯一下,捞出沥水后,再根据自己的口味,加入盐、醋、大蒜等进行调味即可。
夏季吃什么可以祛暑?就吃凉拌菜。凉拌菜做法简单,在夏季饮也十分爽口。夏日里,大家可根据自己的喜好做各种的凉拌菜,并且凉拌菜没有经过热锅的翻炒,更好的保护蔬菜中的营养。夏季健康饮食,便可多吃凉拌菜。
凉拌菜做法,夏季去暑小菜
稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!
昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址,com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?
更新日志
- dnf2022夏日套有必要买吗
- 《超级马里奥大电影》新作将于2026年4月全球上映!
- 《PUI PUI 天竺鼠车车 THE MOVIE MOLMAX》电影定名
- 任天堂已经关闭的游戏服务器中竟然还有玩家在线?
- 女子十二乐坊首张日本大碟《BeautifulEnergy/美丽能源》原版[WAV+CUE]
- 群星1990-中国老歌精粹VOL.1[T123-02银圈版][WAV+CUE]
- Burmester《ArtForTheEarCD-柏林之声3》【WAV+CUE】
- 陶德遗憾没为《老滚5》等推出更多内容 承诺做出改变
- 快来使用吧!WeGame分享《黑神话:悟空》手机壁纸
- 因《鬼屋魔影RE》未达预期 Embracer关闭工作室
- 郑智化 专业音响示范碟《追梦·往日之声精选集 DSD》[WAV+CUE][400MB]
- 妙音唱片《绝对发烧25HQ 头版限量编号 低速原抓》[WAV+CUE][670MB]
- 《张玮伽2024 海浪 HQCDII限量版 天艺》[WAV+CUE][640MB]
- 幽夜默示录其一怎么过?秘境通过攻略分享
- 【原神】枫丹世界任务 | 我们的目标在另一条管道